2年前より3キロちょっと体重が増えてしまったので、体重を減らしたいと

思ってダイエットを始めました。

正直、自分に甘いタイプなので糖質制限等はできないと思ったので、

色々検索して8時間ダイエットに決めました。

元々、週に2～4日程度はスポーツジムに通っていたので、運動はこれ以上

増やすのは厳しいと思っていて、食事の部分に変化を持たせるしかないと

考えた末の、8時間ダイエットです。

このダイエット、即効性はありますがすぐに戻ってしまいます。

ネットを見ると、食べるものに気を付ければリバウンドはないとの事でした

が、そこは自分に甘いので好きなものを食べてしまいました。

ただ、体重は減るし、お腹もへっこむので個人的には良いダイエット方法だと

思っています。最初はお腹が空くのに耐えられなかったですが、数日経つと

慣れます。

自分に甘える事なく、これを続けていけば痩せると思います。

私は生理前の暴食にあまり抗えなかったので、目標体重と今の体重を

行ったり来たりしている状態です。生理前、と思って甘えずに続けていきたいと

考えています。

元々胃が脆弱なので、8時間ダイエットのおかげで胃も休めて個人的には一石二鳥

の方法です。しっかり野菜も食べて栄養も偏りすぎず行っていきたいと思います。